别憋尿 冬季预防前列腺炎8个须知

　　许多人都经历过这样一种情况，在冬天，当他们裹在被子里时，突然感到强烈的排尿欲望，打断了他们的甜蜜睡眠，让他们感到极度不舒服。在寒冷中睡觉是最害怕晚上起床的，有些人在冲厕所时很生气，解决问题后迅速躺回床上；有些人选择等待早晨；有些人通过睡前不喝水来避免这种情况。然而，医生指出，男性半夜有尿千万不能忍，经常憋尿，虽然不会直接导致前列腺炎，但对前列腺炎的发生有不利影响。

　　医生表明，持续憋尿会增加膀胱压力，导致尿液流回肾脏，导致肾盂输尿管发炎。经常憋尿也会使膀胱壁变薄，阻力降低，导致膀胱慢性炎症。由于膀胱邻近前列腺，炎症会逐渐扩散到前列腺，导致前列腺慢性炎症。

　　冬季预防前列腺应注意几点

　　1、平时可以吃补肾药饮食或健脾利尿药饮食，使肾气健康，保持尿液通畅。如：黄芪鲤鱼炖汤、赤豆鲤鱼、茅草菠菜、泥鳅炖豆腐等。此外，注意适量的水分，保证尿量，从而达到尿道的冲洗，促进前列腺分泌物的排出，防止前列腺感染。

　　2、积极治疗精精症和性功能障碍，食用山药、坚果、当归乌鸡汤、甲鱼汤等。

　　3、避免辛辣食物，戒烟并控制酒精。在冬天，人们喜欢吃火锅，尤其是麻辣火锅。但葡萄酒、辣椒和其他食物以及吸烟，都对前列腺和尿道有刺激作用，也会导致前列腺和膀胱颈充血、水肿，导致前列腺疾病的发生。因此，应尽量避免酒精和烟草，可以避免辛辣的火锅和其他刺激性食物。

　　4、年轻人应合理安排适当的性生活，避免过度性行为或禁欲，老年人最好减少适当的性活动。

　　5、劳逸结合，防止过度疲劳，特别是过度疲劳后不要安排性生活。

　　6、注意生殖器卫生，2-3天清洁生殖器。

　　7、患急性前列腺炎时，应及时彻底治疗，防止慢性化。

　　8、不要憋尿，尤其是夜尿，不要忍受。